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　　專家支招：緩壓、飲食是關鍵　　隨著秋冬季節腳步的臨近，近日因脫發問題到醫院皮膚科就診的患者漸漸增多，其中40歲以上的男性占據了較大比例。寧夏醫科大學總醫院皮膚科主任醫師張曉鳴介紹，秋季樹木落葉、人落頭發是一種自然生理現象。但是40歲以上的男性掉發除了和季節有關，還和這個年齡段的男人的激素水平、免疫系統、精神因素以及營養狀況有關。　　40歲以上的男性荷爾蒙激素逐年發生變化，此年齡段是男性面臨事業、生活壓力最大的時期，反映到頭部，就是發際線不斷后移，繼而呈現“地中海”式分布。此年齡段的男性，如果發現自己的掉發多于百根以上，就有必要去醫院檢查一下激素水平是否下降過快、是否存在和頭發有關的器質性疾病、是否壓力過大……張曉鳴介紹，大多數40歲以上的男性掉發嚴重多為壓力過大所致，建議處于此年齡段的男性減少吸煙飲酒的頻率，平常多參與體育和戶外等活動，適時為自己舒緩壓力，這是防治脫發的關鍵。“保持快樂的心情，因為壓力過大、精神壓抑、焦慮不安將會加重脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度越快。”張醫師說。　　很多人認為秋天的陽光不強烈，沒有必要對頭發進行相應的保護，這種想法也有誤區。張醫師介紹，秋季陽光中的紫外光依然存在，而且因為空氣變得稀薄，紫外線對頭發造成的損傷可能還會更嚴重，和皮膚一樣，頭發同樣需要防紫外線。所以男性秋季外出，最好加戴帽子。此外，男性大多不注意洗發液的選擇，為了洗凈頭發，往往偏愛有超強清洗功能的洗發液。張醫師說：“但在秋季，強堿性洗發液會加速頭發內部水分喪失、角質層脆化。時間一長，頭發變得松脆易斷，容易分叉沒有光澤。要把失去的水分找回來，秋季應更換富含滋潤成分的洗發露。”　　在營養專家那里，“頭發同樣也是身體營養狀況的一面鏡子，保持良好生活飲食習慣同樣也是長久保持頭發濃密的訣竅。”為此專家建議，40歲以上男性，和女性一樣，也要多吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、烏雞等護發食物，避免辛辣、刺激等不健康飲食。(記者喬建萍)

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